Joga to staroindyjska umiejętność zajmująca się współzależnościami pomiędzy duchem, umysłem i ciałem. Astanga Vinyasa Joga jest dynamiczną postacią jogi, koncentrującą się na vinyasach, innymi słowy na ruchu zharmonizowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie doskonalenie elementarnej serii dla astanga jogi: powitania słońca A i B, konsekwentnie wdrażając asany stojące i siedzące. W trakcie zajęć uwagę kieruje się na lekkość przejść między asanami oraz rytmiczny, pełen energii oddech. Praktyka jest prowadzona w dynamicznym rytmie. U podstaw jogi indyjskiej leży przekonanie, że droga ku pełni rozpoczyna się od ciała i umysłu. Doskonaląc ciało i umysł, wysubtelnia się postrzeganie oraz kontakt ze własnym wnętrzem. Ćwiczenie jogi pomaga odnawiać stabilność mięśni, pogłębia oddech i czyni go lżejszym, likwiduje wyczerpanie i kojąco oddziałuje na układ nerwowy, co w efekcie ucisza umysł. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę wg dwóch metod: hatha joga wg Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga wedle nauk Pattabhi Jois'a. Możesz dołączyć na lekcje dla początkujących i zaawansowanych. W teraźniejszym świecie zachodnim joga jest rozlegle wykorzystywana głównie za sprawą jej praktycznych wartości dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Hatha Joga - jedna z najbardziej popularnych na zachodzie tradycji jogi indyjskiej, bazująca przede wszystkim na pozycjach ciała nazywanych asanami.