Nie tylko ćwiczenia przed porodem, przygotowujące mięśnie do wysiłku są bardzo ważne. Podobne znaczenie mają ćwiczenia po porodzie. Każda młoda mama ciesząc się swoją nowo narodzoną pociechą chce również zadbać o siebie i o swoje zdrowie. Już dwa tygodnie po naturalnym porodzie można rozpocząć ćwiczenia, które są formą rehabilitacji. Ćwiczenia dna miednicy i mięśni współpracujących pozwolą odzyskać odpowiednią sprawność, wzmocnić mięśnie i zapobiec problemowi, który dotyka po porodzie wiele kobiet, a mianowicie nietrzymaniu moczu. Ćwiczenia na mięśnie Kegla także mogą pozwolić uniknąć tego problemu. Na ćwiczenia w formie aerobiku można się wybrać ok. 6 tygodni po porodzie. Zajęcia prowadzone w szkole rodzenia Aktywna Mama w Lublinie dopasowane są do indywidualnych potrzeb.